说大就大 90%人都试过最有效的丰胸法
丰满紧实的胸部是女性最迷人的地方。亚洲女性胸部普遍偏小,胸型不够坚定,很多人求助于丰胸药或者丰胸手术,但这些方法都是可能危害身体健康有风险的。其实让胸部变大,真的没有想象的那么难,从饮食和运动两手抓,长期坚持是可以看到明显效果的
19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。 20.强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。 21.下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。 |
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