最快丰胸 水上瑜伽让你健康涨
瑜伽是很多女性朋友热捧的丰胸运动,水上瑜伽是其中比较有代表性的一种。水上瑜伽,不仅可以排毒瘦身,对于丰胸也是很有效果的,有兴趣的女性朋友不妨来学习一下。
树式丰胸瑜伽: 开始做基本站立式,即,两脚并拢,两手掌心向内,两臂靠近左右大腿的外侧,然后把右脚跟提起到腹股沟和大腿上半部区域,右脚尖向下,把右腿放稳在或大腿上,一边用左腿平衡全岙站着,一边双掌合十,两臂伸直,高举过头。保持30-60秒。 功效:美化双臂线条,预防胸下垂,提高人专注性。 要点:力点腹部,腿部。 注意:保持自然呼吸,臂向后开,双耳后侧。 |
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