小胸MM必知丰胸秘籍 一招就够
胸部平平也不是我们的错,身体发肤受之父母,我们无法改变先天条件。不过我们可以通过后天条件来弥补哦。如果你是平胸MM,也不要担心,想要让胸前风光,我们就必须掌握丰胸秘籍,让白白的胸部紧实不下垂,就会比丰满更有魅力了。要想风姿绰约,就不要做“太平公主”
下面这组运动可以让丰满胸部更加紧实坚挺,帮助小胸部的女性扩胸,让胸部更匀称、弧度更优美,有极佳的塑胸效果。 1、:双膝跪在地板上,手臂伸直撑地,向下做屈X臂动作,一直弯曲到下颏和胸着地为止。曲臂时,注意不要使臂部向后引,而应把重心放在手腕上,用手臂和手腕的力量支撑身体的重量并维持片刻,使乳房充分下垂,反复做10次。 2、自然仰卧于地板上,头和臀部不离开地板,向上做挺胸动作并停留片刻。重复做6~8次。 3、双膝跪在地板上,上体直立,双手合掌置于胸前,两手用力做对抗动作,注意肘关节不要下垂,两前臂成一字形。并要挺胸抬头,配合深呼吸动作。重复8~10次。 4、在地板或床上,两臂伸直握哑铃举起与地面垂直,然后直臂向两侧放下,再直臂向上举,最后慢慢放下。重复6~8次。 5、坐在地上,背挺直,两手握哑铃,两臂前平举。然后反复互相交叉。重复6~8次。 6、坐直,两手握哑铃,两臂前平举。然后慢慢向两侧展开,再回复原位。重复6~8次。 |