1分钟美胸操练出丰乳细腰 让胸部UP不停
爱美是人的天性,提醒各位女性在选择丰胸方法的时候,一定要选择健康安全的方法.,比较简单的丰胸方法就是运动丰胸.不用为使用丰胸产品的副作用而担心,也不用为了丰胸手术冒风险,1分钟丰胸操,帮你快速实现美乳细腰的梦想.
丰胸操3:收腹运动 手尖尽力前伸,肚脐回缩,身体躬成一个山洞状,由肚脐眼向脊柱推,借助这个力量,身体逐渐向下躺,感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢,只有这样才能将肌肉练成层状,而不是块状。 丰胸操4:开胸训练 先含胸将体内废气吐出,然后吸气,向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起,下颌、鼻尖上抬。此动作不仅起到开胸的作用,也使颈椎充分伸展,并避免双下巴的产生,还可增加胸部的活力。 |
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