好身材的标准,并不仅仅只是瘦就够的,我们都喜欢的“沙漏”身材,离了坚挺的胸部可不行,认真学习这10个动作,你也能够拥有。
借用一把椅子
用双手撑住椅子边,撑住身体向上举起,这个动作还可以锻炼背肌。
Plank移动
以Plank的姿势为开始,然后在地上左右移动,这个动作能够帮助胸部不会下垂。
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