光大是不行的 10个动作让你的胸部更坚挺
好身材的标准，并不仅仅只是瘦就够的，我们都喜欢的“沙漏”身材，离了坚挺的胸部可不行，认真学习这10个动作，你也能够拥有。
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交替胸部按压法 躺在地上或者上半身躺在健身球上，双手打开，向上推举哑铃。
胸前交叉 背部挺直依靠在健身球上，双手打开后，向上推举到交叉再分开放回原位。 |
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