25岁后的女性练什么丰胸瑜伽更有效 两个瑜伽动作塑丰挺美胸
25岁时女人进入成熟的分水岭，此时的体态并不柔和，要想通过瑜伽丰胸的话，常做这两个瑜伽动作，不仅能丰胸，也令身体柔软有线条。
瑜伽动作不仅能够让你塑造小蛮腰，而且还能让你有挺拔的双峰。丰胸瑜伽动作有很多好处。最直接的是可以让你的双峰变得更加坚挺。一些动作还可以活化脊柱，放松肩膀，消除腹部多余赘肉，有些动作还能改善月经不调哦。还等什么?一起来练习瑜伽动作吧。
丰胸瑜伽动作一 1、双膝跪地，双手张开约为肩宽，伸直支撑上身，挺直腰身，臀部稍微向上翘，双脚交叠在一起。大腿垂直地面，双手垂直地面。头部稍微向上抬。 2、双手肘部弯曲，腰部向下沉，双脚和臀部保持不动。慢慢弯曲肘部。双手用力支撑身体，直到上身全部向下倾，头部不要点地，双臂保持平行，臀部要向上翘哦。双脚保持不动，支撑身体。手臂再慢慢伸直，恢复到动作1。重复练习这个动作多次。 |
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