【日之美】女人吃什么美容养颜？常吃这物美容又养生
【日之美】女人吃什么美容养颜？常吃这物美容又养生
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3、钙和镁的食物放松神经 代表食物：牛奶、核桃 研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。 结语：美容养颜现在大家知道该怎么吃了吧，健康的保养还是比较重要的啦，对于女人来说也是非常的必要的啦，谁不喜欢年轻漂亮的呢，上文提到的这些大家一定要注意一下哦！ |
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