《ELLE》热荐：美容编辑急救包

  薰衣草足部清凉舒缓啫喱

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  2穿合适的鞋

  合适的鞋并不单纯指平底鞋，相反，太过平底的鞋反而会加剧腿部疲劳，让小腿浮肿。选鞋要根据足底弓的形状做参考，这样走路时鞋底拱起的部分才能促进血液回流。每个人都有自己最适合的高度，所以买鞋还是要去专柜试穿，要买不累脚、走久了小腿肚也不会抽筋、让脚步灵活稳健的鞋子，鞋跟高度倒是其次。

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  3以腹瘦腿

  运动疗法医生Jocelyne Rolland表示，很多人坐姿错误，会让原本就绵软的腹部更加起不到支撑血管系统的作用，引起下半身循环不畅，殃及腿部。正确的坐姿应该是坐在椅子边沿，背部舒展，腰部凹陷处略微弓起，腹部向内收，仿佛在让它紧贴脊椎。Jocelyne Rolland还建议在吸气时尽可能让腹部收起，这样也有助于血液回流。