《ELLE》热荐：美容编辑急救包

  人物摄影：TAKAY 造型：LE BAULT JEANNE 模特：ATHENA GRACE WILSON（ELITE PARIS） 插画：9YUAN 翻译：戴巧 编辑：JILL GUO

  大部分的女性都会有腿部静脉问题，腿脚发麻、小腿沉重或者肿胀。“遗传因素加生活习惯可能会让问题变得更严重。”提供中式理疗服务的Catherine Marin说道。这些问题要如何缓解？答案是促进静脉血液回流，避免身体中水分（人体60%由水构成！）滞留在下半身。就像静脉血管专家Dr. Ariel Toledano在其著作《30天拥有迷人双腿》（30 jours pour avoir de bellesjambes）一书中写的那样，如果从血管渗透出来的组织间液无法被淋巴系统重新吸收的话，人就会变得浮肿。而无论哪种情况，多管齐下总没错。ELLE总结了6个轻盈双腿的方法，从运动、食疗到Spa按摩一一囊括，快学习起来吧。

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  （Clarins） 280元

  1坚持泡脚

  很多女生都有气血虚弱的问题，而气血虚弱会让血液流速变慢，对腿部循环尤其不利。如果能坚持一年四季（是的，包括夏天！）每天晚上用热水泡脚20分钟，便能促进血液循环，排出淤积在腿部的毒素。如果你觉得大热天泡脚太过遭罪，ELLE建议可以在冰水中加入腿部按摩凝露，再将绷带入水浸泡，敷在腿上20分钟左右，通过冷热刺激达到消除浮肿的效果。那么，对那些泡脚爱好者而言，加入什么东西能让瘦腿效果更明显呢？

  松树精油：可以缓解经过长时间站立，腿和足踝出现的肿胀现象。除了泡脚，还可以用松树精油由足踝往上按摩双腿。

  天竺葵精油：舒缓长途飞行后出现的腿部肿胀，能刺激淋巴系统，排除过多体液。柠檬、丝柏、薰衣草精油：取3滴柠檬精油、2滴丝柏精油和2滴薰衣草精油滴入泡脚水中，能帮助排出身体毒素，消除浮肿。

  生姜：将生姜捣碎，加适量水用大火煮沸10分钟，倒入足浴桶，能加速腿部血液循环。

  盐：适合腿常肿胀的人，泡脚时在水中放入1勺盐即可。