抗衰老秘诀曝光 学会7妙招让你逆龄生长

　Step1. 饮食习惯

　　抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起!改变以往的饮食习惯，吃对东西、吃得营养，皮肤自然就会好。抗老食物第一名绝对非鱼莫属!鱼的热量低，且含有丰富蛋白质，很多中医都证实鱼油不只对眼睛有帮助，也是皮肤逆龄的最佳食品!其他抗老食物还有番茄、山药、豆浆、优格与枸杞菊花茶等。

　　Step2. 睡眠品质

　　睡眠品质不仅会影响我们的健康状况，也会影响肌肤老化的速度，该睡的时候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身体需要休息排毒，肌肤一样也需要得到适当的休息与修复，调整好正常的作息，才能拥有姣好的皮肤。