抗衰老秘诀曝光 学会7妙招让你逆龄生长
明星的皮肤一个比一个好，因为她们很注重肌肤的保养，每个女人都希望自己有不老容颜，哪些日韩女星的逆龄美颜，你是否心声羡慕？想拥有冻龄般的美肌，一起和小编学习一下日韩女星如何抗衰老吧。
Step1. 饮食习惯 抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起!改变以往的饮食习惯，吃对东西、吃得营养，皮肤自然就会好。抗老食物第一名绝对非鱼莫属!鱼的热量低，且含有丰富蛋白质，很多中医都证实鱼油不只对眼睛有帮助，也是皮肤逆龄的最佳食品!其他抗老食物还有番茄、山药、豆浆、优格与枸杞菊花茶等。 Step2. 睡眠品质 睡眠品质不仅会影响我们的健康状况，也会影响肌肤老化的速度，该睡的时候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身体需要休息排毒，肌肤一样也需要得到适当的休息与修复，调整好正常的作息，才能拥有姣好的皮肤。 |
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