【论美子】怎么样变白皮肤变好 教你几个小妙招

　　俗话说的好，一白遮百丑，一黑毁所有。虽然好皮肤和白皮肤绝大部分是天生的，但是也有一部分妹子因为后天的补救，皮肤变白或者变好的。每个人都希望自己白得像一道光，爱美之心人皆有之。但是美白之路真的是又艰难又漫长。下面小编就来给大家介绍一下美白和皮肤变好的几个小妙招吧。

　　第一，防晒PNmg。很多妹子都会忽视防晒的作用，防晒霜是一年四季都必备的东西，冬天也是要涂抹的。紫外线的侵袭是皮肤的一大杀手，想要皮肤变好，就要从预防开始。紫外线侵袭，会造成皮肤老化和细纹增多，也会造成皮肤暗沉等各种症状。总之，无论什么时候，出门都要做好防晒工作。涂抹防晒霜或者物理防晒，出门打伞、戴帽子等等。

　　第二，做好护肤保湿工作。大多数的皮肤问题都是因为肌肤缺水而产生的，所以，平时在日常生活中就要做好皮肤的补水保湿工作。不要说自己年纪小，很多年纪比你小的人都已经开始护肤，或者开始使用眼霜了，不要为自己的懒惰找借口1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。护肤是需要长期坚持的，你可能一开始并不能看到有什么效果，但是慢慢地，你会觉得自己的皮肤越来越好。

　　第三，多吃富含维c的水果和蔬菜。维c具有美白功效这个大家都知道。有条件的可以每天吃一个番茄，番茄的美白效果也是很好的。如果不喜欢吃水果的话也可以吃维生素c的保健品，既可以美白，又对身体有好处。如果你平时喜欢喝蜂蜜，也可以在蜂蜜里面放几块柠檬来泡蜂蜜柠檬来喝。

　　第四，保证充足的睡眠。很多女孩子都会熬夜1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。总是告诫自己不要熬夜，但始终做不到。大家都知道，熬夜对皮肤是很不好的，睡眠不充足，就会产生各种皮肤问题，各种痘痘粉刺，皮肤暗沉无光泽。而如果你保证自己的睡眠充足且睡眠质量好，那么你的皮肤一定是有光泽的，并且没有痘痘的烦恼。

　　第五，坚持运动。经常运动的女生不仅会保持良好的体态，而且皮肤也会比不运动的女生看起来好很多。经常运动，出一身的汗，排除身体内有害的废弃物，有助于加快新陈代谢。有条件的话，可以一周去两三天健身房。特别是无氧运动，会加快新陈代谢，促进血液循环来自www.163nvren.com。但是注意的是，运动要在室内进行，或者在晚上进行，不要因为运动而晒黑了。

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　　第六，喝红豆薏仁汤也是不错的选择。食疗有助于从内而外让皮肤焕发光泽，红豆薏仁更是美白的好手。身边有好多小伙伴都试过这种方法，美白尤其明显，但是要长期坚持下去才能有效果。杂粮药膳对提升皮肤通透感，改善肌肤质感效果很是不错，搭配的好的话还能从内而外改善气色，祛黄去暗沉。

　　美白是一条漫长又艰辛的道路，但是却是所有妹子一生的追求。但是要注意的是，一个人再白也不能比大腿内侧白上许多。如果你天生是黑黄皮，就算是美白也不能白出许多，美白也是有限度的1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。只要做到以上几点，妹子们就不需要再羡慕别人皮肤白又好了。