【鲜】香蕉适不适合减肥吃，怎么吃可以减肥

香蕉是大家很喜欢的水果，而且便宜又饱腹，那么香蕉适不适合减肥吃呢？香蕉一般要怎么吃才能够帮助减肥呢？

一、香蕉适不适合减肥吃：

香蕉是非常美味的水果，在减肥的时候是可以吃的。香蕉淀粉含量比较高，因此饱腹感强。而且淀粉转化为糖需要时间，因此吃多了热量也不会堆积，所以减肥的时候适量吃是没问题的。

香蕉热量比较高，建议大家吃的时候要适量，每天最好不要超过两根，如果超量的话，其他食物就要减少摄入量了。香蕉中富含钾元素，能够更好地帮助腿部减肥，所以坚持吃你就会拥有完美的双腿了。

二、香蕉怎么吃可以减肥：

1、早餐吃

香蕉的营养丰富，而且热量适中，所以作为早餐食用是非常好的选择。早上人体需要补充营养，来帮助我们一天的学习和工作，而香蕉可以快速补充我们身体所需要的糖原。

2、与酸奶混合吃

香蕉一般一根就会让人产生饱腹感了，如果喜欢酸甜的口味，建议大家将香蕉切成小块，然后与酸奶搅拌均匀一起吃。当然也可以和牛奶一起打称奶昔食用，这样口感会更加好哦。

3、与白开水一起食用

我们每天都会喝很多的白开水，而香蕉里面又含有水溶性纤维与果胶，所以喝水的时候吃香蕉，可以促进我们的便意，帮助我们排毒。