4大瘦身动作狂减肚子赘肉 比基尼秀小蛮腰无压力
平时坐在办公室里，你可能还没感觉到肚子上那一坨坨肥肉有多可恶，可当你到海边度假时，看着人家一个个都穿着性感的比基尼狂秀美腿，小蛮腰时，你就会感觉到肚子上的肥肉有多讨厌了。想像她们一样穿上比基尼，那就赶快来学学下面4大减肚子的瘦身动作，照着做，不要多久你也能毫无压力地穿上比基尼秀性感了。
 4、举球运动
这个运动动作需要借助一个网球，没有网球可以准备其他的球。首先先仰躺着，然后两手托起网球，抬起双手冲着天花板。接着两腿并拢伸直，脚部的位置往上钩，接着臀部还有腹部的肌肉都收紧，然后将肩膀部位和头部都稍微抬高几厘米，保持手上的球始终都是冲着天花板的方向，不要向前。 |
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