4大瘦身动作狂减肚子赘肉 比基尼秀小蛮腰无压力
平时坐在办公室里，你可能还没感觉到肚子上那一坨坨肥肉有多可恶，可当你到海边度假时，看着人家一个个都穿着性感的比基尼狂秀美腿，小蛮腰时，你就会感觉到肚子上的肥肉有多讨厌了。想像她们一样穿上比基尼，那就赶快来学学下面4大减肚子的瘦身动作，照着做，不要多久你也能毫无压力地穿上比基尼秀性感了。
 3、仰卧起坐
仰卧起坐的动作大家都比较的熟悉了，如果有伴的话可以让另一个人帮忙按住脚部，没有的话可以用脚勾住床头，然后拿一条毛巾在颈部后边绕过，两手再抓住毛巾的两端，开始做仰卧起坐，做的时候背部慢慢抬起，然后再仰躺回去，但是尽量在接近床的时候又再收起来。 |
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