4大瘦身动作狂减肚子赘肉 比基尼秀小蛮腰无压力
平时坐在办公室里，你可能还没感觉到肚子上那一坨坨肥肉有多可恶，可当你到海边度假时，看着人家一个个都穿着性感的比基尼狂秀美腿，小蛮腰时，你就会感觉到肚子上的肥肉有多讨厌了。想像她们一样穿上比基尼，那就赶快来学学下面4大减肚子的瘦身动作，照着做，不要多久你也能毫无压力地穿上比基尼秀性感了。
 2、提膝运动
这个动作需要借助辅助工具，主要是支撑一下身体的平衡，可以是椅子沙发，也可以是墙壁。首先先在椅子沙发的边缘前坐下，然后两脚曲起，弯曲膝盖，双脚掌平平地和地面接触。接着将身体稍微往后倾斜一下，同时将两脚抬离地面几厘米，然后在将膝盖往身体胸前提拉，身体可以向前曲一下，接着再将双脚放下复原，然后再重复动作。 |
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