四个运动减肥误区 一般人我不告诉他
导读：所谓7月不减肥8月徒伤悲九月徒伤悲十月徒伤悲，眼看着国庆小长假要到了，减肥大事依旧成效甚微，那么跟大家分享四个运动减肥误区，让大家不做无用功。
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运动健身照片 误区之二：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动，这都是减肥的错误观念。 |
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