女性完美身材标准是什么？

  无论是减肥，还是增肥，都与饮食和生活习惯有着密切的关系，对于很多人而言，此时的关键问题就是如何调理自己的身体，不仅达到了增肥的目的，同时也不会影响到身体的总体素质和健康。

  如何调理身体能正常长胖？

  面对长胖的问题，大多数的人都会说多吃多睡少运动，这种说法并不是全然不对，也有一定的道理所在，关键它是一种不科学、不地道、不健康的懒人办法。其实归根到底，瘦人之所以长不胖，不是因为吃的少，而是由于自身的脾胃功能不佳，进而导致很难发胖的结果。因此如何调理自己的身体让自己长胖的首要任务就是脾胃。第一、调节自己的脾胃功能。在调节的这段时间内，避免吃一些太过酸性的东西、避免食用较为难消化的物品，还有油炸食物、高脂肪类的食物都要少量食用。

  第二、餐点要准时，不能一天早一天晚，太随意，要注意三餐的最佳进食时间，并且坚持每天如此持续一段时间，同时，餐前一定要避免零食的摄入，因为零食会增加肠胃的负担。同时在进食期间，一定要避免饮料类饮品的摄入。吃饭要专心，一心一意，不要边吃饭边看电视，这样会影响到胃部食物的消化。

  第三、甜食是很多肥胖者的爱好，对于想长胖的人来说，这也是一种办法。但是需要在餐后食用，当然为了自身的健康，不要摄入过多，餐后摄入一定的甜食有助于长胖。