专家分析：为什么你减肥总比别人慢

  每次看到胖友们在朋友圈上晒自己瘦了几斤，你是不是有一种失落感？为什么别人减肥那么容易，自己没有懈怠，想减肥却那么难？每个人的情况不一样，就算你跟别人一起开始减肥，因为每个人的身体状况和用的方法不一样，减肥的效果也会不一样。如果你减肥比别人慢，那有可能是因为以下几种原因。

  1.你的身体代谢比较慢

  年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。即使你并没有比以前吃多，你也会容易变胖。代谢率较高的人，摄入的热量能够及时消耗，不会有多余的热量囤着，并不容易变胖。对他们来说，减肥会比较容易。而代谢率较低的人，热量消耗慢，要瘦下来会相对困难些。

  2.你可能到达减肥平台期

  体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。要突破减肥平台期，最好的方法就是提高基础代谢率。

  3.你减肥的速度太快

  如果你曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，你出现反弹的的可能性就比别人大。减肥过快会减掉较多的肌肉，肌肉量减少会导致代谢变慢，这样容易出现反弹。合理减肥不能过急，一般来说，一周减0.5~1公斤比较适宜。