【美仑达】跑步可以增高吗 跑步对长高有好处吗

跑步可以增高吗

一般来说跑步并不能直接增高，但是对于长高还是有一定帮助的。

跑步是一非常高效以及科学的运动方式，作为一种最常见的运动，跑步对于长高也有帮助。是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，想要了解你的生长发育情况，应该去检查拍摄骨龄片，医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。跑步对骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。

在跑步的过程中可以活动筋骨、拉伸肌肉这些对于长高来说都是非常有帮助的，跑步是可以长高的。但是不建议长跑，要以适度的跑步运动去做才好。经常跑步运动可以改善人体的血液循环，增强营养的吸收，提高身体的生长能力，促进骨骼的发育成长，有益于整个身体的新陈代谢，所以说跑步对长高也是会有一定的帮助。在饭前、饭后是不宜进行跑步，会影响对食物的消化能力，跑步应该在饭后1个小时后进行最好。当然，还有能助于长高的运动除了跑步之外，还有打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类等运动。

跑步对长高有好处吗

跑步运动对于长高是非常有好处的。

跑步是一项非常有助于长高的运动，不过前提是保证正确的跑步方式，跑步是可以长高的。但是不建议长跑，要以适度的跑步运动去做才好。经常跑步运动可以改善人体的血液循环，增强营养的吸收，提高身体的生长能力，促进骨骼的发育成长，有益于整个身体的新陈代谢，所以说跑步对长高也是会有一定的帮助。在饭前、饭后是不宜进行跑步，会影响对食物的消化能力，跑步应该在饭后1个小时后进行最好。当然，还有能助于长高的运动除了跑步之外，还有打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类等运动。

另外跑步长高不能急于求成，需要长时间的坚持锻炼才能看出效果。有益于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动，因为骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但过强的压力，如举重等会阻止骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。对于生长期的孩子来说，虽然运动是促进发育的手段，但过量运动使孩子身心疲惫，会影响孩子食欲，不利于健康和生长。人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。