【美仑达】青春期发胖是正常吗 青春期发胖维持多久

青春期发胖是正常吗

青春期发胖是一种正常的现象，很多人到了青春期的时候都会出现。

青春期变胖其实很常见，一般不必太过担心，但是也不能完全任由体重发展，否则有可能会瘦不回来了。女孩进入青春期后，身体自然地略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起重要作用。如果青春期内过于贪食，又不爱活动，则可能使体重增加过多而达到了肥胖的标准，这时就要采取措施了。观察发现，人的胖瘦主要与饮食和运动量有关。遗传因素也起作用，如果父母或家庭成员中有胖子，女儿也容易发胖；但是后天因素的影响更为重要。

青春期发胖的主要原因有三点：1、内分泌失调引起性激素分泌旺盛，过量分泌性激素则会导致脂肪储留与体内，从来引起发胖的问题。2、于青春期营养需求量大，补充大量的能量，引起营养过剩，机体能量代谢不平衡，就会增重长胖。3、可能是先天性的肥胖或者遗传因素导致，比如父母肥胖，子女肥胖的概率也是很大。所以还是需要引起重视的。

青春期发胖维持多久

青春期发胖的时间因人而异。

有些人在青春期发胖之后会在成年以后瘦回来，但是也有一直胖下去的情况，如果不努力减肥的话体重不会自己下降。青春期发胖是否会瘦下来针对这个问题来说，青春期发胖会不会瘦下来还是要根据个人不同的情况而定。比如胸部，臀部，大腿处等自然丰腴导致的略微肥胖是可以瘦下来的；如果是遗传因素引起青春期发胖，这样的情况只能通过饮食和运动来加以控制；如果青春期发胖是由于自身因素引起的话，比如饮食不节，运动量太少等因素，是可以通过控制饮食方面，加强运动锻炼，坚持的话也是可以瘦下来的。

虽然说青春期发胖很常见，但是也要引起重视，积极的减肥。青春期发胖如果不进行调节，暴饮暴食，会一直胖下去，特别是食量大，又不爱运动者，不进行改善，脂肪堆积会更加严重，就会一直胖下去，如果在青春期时，补充营养，但是不过量，且进行有效的运动，轻微的发胖在青春期过后就会恢复正常的。

青春期如果出现发胖的情况，那么需要采取一定的减肥对策，平时的零食，如瓜子、花生、薯片也应该适可而止，即使不为以后的身材考虑，从眼前来说，长胖也不是大家所希望看到的。可以把零食换成水果，既满足嘴巴的需要，水果中富含丰富的维生素，对身体的好处也是众所周知的。同时，少吃含脂肪多的食物，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡，保证身体健康发育。