三动作减腹丰胸 美丽身材一冬即得
减肚子又丰胸?是的,你没有看错,今天小编就要教你三组动作,既能减掉肚子上的肉肉,还能帮助丰满胸部!在家就能做噢!
动作3: 仰卧侧卷腿躺于地面,双腿弯曲并拢,双臂平展,双手放于脑后,上身微微抬起,向右前方转动,之后向左前方转动,可以左右交替进行,也可以做完一边,再做另一边。完成3-4组,每组15-20个。 动作自检: 过程中,身体一直是微微抬起的状态。转动的幅度以肘部不磁地为准。 塑身优势: 这个动作锻炼腹部外侧的肌肉,可以让你的小蛮腰无信纸正面侧面背面都是完美的弧线。 1、 沐浴时间巧美胸。利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗,刺激胸部,沐浴结束后擦上滋润露,按摩胸部。 2、 平时在办公室的白领,不要吃完东西就马上坐下来。坐在椅子上的时候,小腹也要时刻保持收紧。 |
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