全套丰胸瑜伽 胸围涨不停
今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。
第3式:左右合十 Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。 Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。 Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。 第4式:伸展健胸 Smart Tips:这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。 Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。 Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。 |
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