快速减肥会让胸变小 不要让减肥动了你的胸
最先瘦下去的说法却是不可信的,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。正在减肥的你可要注意咯,可能你在减肥的时候不知不觉中也会使胸部变小的哦。
乳房的“缩水”秘密:减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的,严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉。 虽然胸部不是“第一受害者”,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下细节。 1、 对神速型减肥说 千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。 TIPS:最佳的减脂速度是每周1~1。5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害 2 、让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。 |