每天摸胸200次!有助于提高免疫力
胸是女人最重要的一个部位，近年来，乳腺疾病不断上升，严重影响女性的工作、生活及健康，建议女性朋友日常一定要呵护好自己的乳房。专家指出：女人每天摸胸200次是有好处的，可以使免疫力可增强，有助于预防乳腺疾
自摸法检测健康： 1、观察 站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。 2、自摸 先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。 3、卧位检查 平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。 4、将右臂放在头底下 胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。 |
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