光大是不行的 10个动作让你的胸部更坚挺
好身材的标准，并不仅仅只是瘦就够的，我们都喜欢的“沙漏”身材，离了坚挺的胸部可不行，认真学习这10个动作，你也能够拥有。
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借用一把椅子 用双手撑住椅子边，撑住身体向上举起，这个动作还可以锻炼背肌。
Plank移动 以Plank的姿势为开始，然后在地上左右移动，这个动作能够帮助胸部不会下垂。 |
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