瑜伽丰胸 拥有美胸同时拥有好身材

　　瑜伽丰胸，是现在的女性朋友们最喜欢的丰胸方式，长期练瑜伽还可以有效的帮助体形的塑造，是一种非常不错的锻炼方式，并且，只要有一张瑜伽垫，你就可以随时随地的进行练习，比较方便。不过小编要提醒大家，不要学《喜马拉雅星》里面的疯狂动作，瑜伽的难度越高并不代表丰胸效果越好，强行扭曲自己的身体只会造成伤害，胸部也会讨厌你。下面就由漂亮网小编为大家介绍几式丰胸瑜伽的动作，让你打造出完美的胸部，同时拥有好身材。 

　　第1式：外侧画圈，做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

　　第2式：手肘提胸，这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。