月经前胸部胀痛是什么原因
为什么来月经前胸部会变大呢?女性的乳房是比较神秘的,乳房是一种动态的,大部分女性的乳腺组织都在不断地变化,女性的乳腺组织也自始至终是随着卵巢分泌的雌激素的周期性的变化而出现变大或者变小的情况。
通过自我调节减轻经前胸胀的烦恼 首先在饮食方面应该注意,快来月经的时候,应该少吃油腻、不易消化的食物,要多吃一些膳食纤维丰富的食物,如蔬菜以及谷物等,在平时也应该远离那些高脂肪高热量的食物,多吃一些粗粮。这样不但能够促进血液的循环和排毒能力,还能够缓解焦虑的情绪。应该注意维生素及微量元素的摄入,多吃些富合维生素C及维生B的食物。 其次,应该经常按摩乳房。前面说过经前胸胀的原因是组织水肿以疋乳腺增生,也就是说因为乳房内组织液的路不通了,才会造成堵塞和胀痛。按摩乳房能够使过量的体液参与到淋巴循环当中,疏通堵塞的道路,减轻痛楚。 在次,应该少吃那些盐分过高的食物。多余的盐分也会加重水肿,使得乳房胀大,从排卵期过后,就应该吃得清淡一些,避免高盐。从经前乳房胀痛的时候,可以尝试用热敷来缓解这种疼痛。或者使用冷热交替的办法来进行,效果会更好。 |
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