四个简单丰胸运动 睡前做一做
女生都想既不用耗费太大的心力,同时又能拥有完美的胸型,这样在平常的生活打扮中也能显得尤为出彩。小编推荐几个适合MM们的扩胸运动,不仅能简单地帮助你成为美胸女王,同时也能将胸型提升一个cup,爱漂亮的MM赶紧都来试一试吧!
女生都想既不用耗费太大的心力,同时又能拥有完美的胸型,这样在平常的生活打扮中也能显得尤为出彩。小编推荐几个适合MM们的扩胸运动,不仅能简单地帮助你成为美胸女王,同时也能将胸型提升一个cup,爱漂亮的MM赶紧都来试一试吧! 拜拜式 首先,保持抬头挺胸的姿势,伸直背部肌肉,双手合十放在胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,但要注意双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀,记得不要驼背,维持自然的呼吸。 双手伸直延伸 首先要伸直后背,保持双脚与肩同宽的位置,接着手臂掌心向外,抬到与肩同高伸直,慢慢向前画圈30次,然后再向后画圈30次。注意呼吸要顺畅,不要憋着气,运动完可轻按手臂,缓解酸痛感。 |
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