五个丰胸操 让你迅速拥有挺翘胸部
丰胸操能够锻炼胸部的肌肉，促进胸部的血液循环，刺激胸部生长发育。一些简单的丰胸运动就能让胸部变得紧致，防止胸部走形下垂。小编教你五个日常丰胸操动作，让你迅速拥有挺翘胸部。
丰胸操能够锻炼胸部的肌肉，促进胸部的血液循环，刺激胸部生长发育。一些简单的丰胸运动就能让胸部变得紧致，防止胸部走形下垂。小编教你五个日常丰胸操动作，让你迅速拥有挺翘胸部。
双手俯卧撑 俯卧在健身球上，双手撑住地面，身体慢慢往前移动，直到健身球移动到腿部。脊背挺直，保持身体在一条直线上，双脚并拢。然后开始进行俯卧撑的动作，用胸大肌带动肘关节运动。
单腿俯卧撑 和动作一一样，先俯卧在健身球上，双手撑住地面，身体慢慢往前移动，直到健身球移动到腿部。开始俯卧撑时，身体向下运动的同时抬起一条腿，起身时腿部还原在球上放好。 |
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