丰胸瑜伽 快速提升罩杯的丰胸方法
很多女性都为自己的胸部感到不满意,不是因为发育不良,就是因为产后胸部缩水导致下垂,反正林林总总的原因,何况对于胸部的完美是怎么追求也是不为过的。下面就教大家八招丰胸瑜珈,让你的胸部有效的保持丰满与挺拔。
很多女性都为自己的胸部感到不满意,不是因为发育不良,就是因为产后胸部缩水导致下垂,反正林林总总的原因,何况对于胸部的完美是怎么追求也是不为过的。下面就教大家八招丰胸瑜珈,让你的胸部有效的保持丰满与挺拔。
第1式:简易风吹树式 做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。 第2式:牛面式 做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。 第3式:猫伸展式 做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。 |
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