六动作丰胸操 打造诱人胸型
身边许多姐妹在考虑丰胸的时候只想到一些食品，忽略了对胸型的塑造，而做一些简单的丰胸健美操对塑形是有很大的作用的。当然，一些伸展运动更是可以让胸部丰满起来!
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仰卧负重拉起 1.平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶)伸展放在地面上，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。 2.如此循环12-15次，共3组。 仰卧负重推举 1.平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶)向上举起，手臂伸直。 2.再伸向身体两侧，肘关节屈曲成90°，慢慢抬高离地，将哑铃慢慢向上举起，如此循环12-15次，共3组。 |
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