10分钟丰胸操 简单易学有效
除了多吃一些丰胸补品外，平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位，促进胸部血液循环，可以有效活化乳房，轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着小编一起学习这套只需10分钟就能学会的丰胸操吧!
除了多吃一些丰胸补品外，平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位，促进胸部血液循环，可以有效活化乳房，轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着小编一起学习这套只需10分钟就能学会的丰胸操吧!
1伸直手臂， 维持水平状态 双脚张开，与肩同宽。左手抬起，与肩齐平。整只手朝指尖方向尽情伸展。
2充分扭转整只手 将整只手往前后扭转4～5次。 POINT 扭转时不要只转动手腕与手肘，一定要从肩膀根部转起。此外，过度施力可 能会伤到肌肉，请务必慢慢地往前后转动手臂。 |
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