女白领护理乳房健康 这样可避免
长时间坐在办公室而且还要和电脑打交道的女性,或许自己还不知道并,伏案工作."屈身"在电脑的前面,会影响乳房的健康。
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此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按 顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食 物，特别要补充锌。 |
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