夏日三款超人气食谱 炎夏清爽塑胸型

　　凉拌双花

　　材料：

　　西兰花，花椰菜，橄榄油，红酒，醋黑，胡椒，盐，糖

　　做法：

　　一、将西兰花和花椰菜掰成小块，用淡盐水浸泡5-10分钟，然后冲洗干净

　　二、将水烧热，倒入西兰花和花椰菜，烧至将熟后捞出沥干水

　　三、取小碗倒入适量橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖搅拌

　　四、将调好的油醋汁浇上搅拌均匀即可

　　【小编提示】西兰花富含丰富的蛋白质和维生素，能为胸部提供脂肪，另外西兰花还能防癌抗癌，在防治乳腺癌方面效果尤佳。

　　圣女果米饭

　　材料：

　　圣女果，泰国香米，东北大米，立顿红茶包，橄榄油

　　做法：

　　一、泰国香米与东北大米按1:1的比例添加，浸泡2小时以上或过夜

　　二、圣女果洗净对半抛开铺在泡好的米上

　　三、红茶包加热水泡出茶汁，与平常蒸米饭的水量相等

　　四、将泡好的茶汁加入米中，再滴入适量橄榄油，电饭煲按煮饭键蒸熟即可

　　【小编提示】圣女果维生素含量高，另外还含有促进胸部发育的番茄红素，能防癌抗癌，还能美容防晒。