增大乳房的练习三招式 易学效果好
乳房由脂肪组织组成的，他们自己不能建成。但骨子里，躺在上面的乳房的肌肉称为“胸肌。” 工作一些具体的练习这些肌肉可以使你的乳房更活泼的，身材匀称和坚定。
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飞鸟运动 飞鸟运动可以做倾斜工作台和平板卧。对于这些，你想用轻哑铃。趴在板凳上，并延长你的手臂伸直，手掌面对对方或转发。降低身体两侧的重量，然后 提起他们，直到他们相隔约一英寸。保持你的胳膊肘微微弯曲的整个时间，但在一个固定的位置。当您较低的权重，停止时上臂约与地面平行。 |
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