什么瑜伽动作能丰胸 云雀式丰胸瑜伽胸大体盈
更多人以为瑜伽只是瘦身减肥,和丰胸没什么关系。这种说法是否定的,瑜伽的內调外练,对促进胸部的发育也有很大的作用。
什么瑜伽动作丰胸?怎样才能告别小胸平胸?下面推荐六个丰胸瑜伽动作,只要你坚持练习锻炼,完美升级CUP并不是难事,轻轻松松丰胸美胸,还能成就完美身材! 云雀式是一招美丽的瑜伽动作,不仅可以丰胸,还能瘦腹,做这个瑜伽动作的时候,思想集中,把自己想象成一只美丽云雀,在自由飞翔。 1.金刚坐姿,调整好呼吸。 2.两手往前扶地,保持屈左腿,左脚跟贴于会阴下,右脚向后直伸出去,腰背立直,手放体侧。 3.吸气,双手张开,向后伸展成水平线,感觉力量延伸到手指尖。 4.吐气,挺起胸部,上半身慢慢向后弯,头部后仰,颈部尽量拉长,尽量让双臂保持与肩相同的高度,定位停留10秒钟,深呼吸。 5.慢慢还原,放松,换相反方向做同样动作。 |
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