健康乳房怎么护理 五种伤害乳房的行为不能做
丰满乳房不但能增加女性的魅力,还可以让女性变得更自信,而且乳房的健康对于女性来说也是非常重要的。那么想要丰满又健康的乳房我们该怎么保养呢?
怎么保养乳房 一、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 四、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。 五、防止肥胖 对于过度肥胖的女性,减轻体重有利于缓解乳房胀痛。 |
关键词:乳房
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