蛋白质丰胸物质及食谱
为什么说胖子的一般都会大？那是因为胖子平时摄入富含蛋白质的食物，乳房有足够丰富的营养或脂肪而快速发育。所以，丰胸的女生，想拥有丰满的乳房，适量摄入一定的蛋白质食物。
蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，它好比构成和修补组织的“建筑材料”，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素能促进荷尔蒙分泌，让胸部升级没商量。
供给人体蛋白质的食物分植物性与动物性食物两大类，动、植物性蛋白质都要摄取才能更好促进胸部发育。 植物性蛋白质丰胸食品 1、干果类，如花生、核桃、葵花子、莲子等含蛋白质15%～30%。 2、谷类6%～10%，如玉米、小米，大麦。 3、薯类2%～3%，如红薯。
动物性蛋白质丰胸食品 1、肉类，包括畜、禽类10%～20%。 2、鱼类15%～25%。 3、鲜奶类平均3%(吸收率极高87%～89%)，如牛奶。 4、蛋类12.8%，如鸡蛋。 |
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