瑜伽哪些动作最丰胸 五个丰胸瑜伽秀出气质美胸

　　瑜伽是许多现代女性喜爱的健身方式，它能陶冶情操、强身健体、美体塑形。那么怎样通过瑜伽丰胸呢?哪些丰胸瑜伽动作最有效?如果你想通过瑜伽达到丰胸的目的，下面这五个最有效的丰胸瑜伽动作你一定要学会哦。

　　丰胸瑜伽一：外侧画圈

　　1、手肘屈曲成90度，张开，手肘抬起至于胸部平行，手掌心向外;

　　2、以手肘向后画圈，重复动作10次。

　　tips：做这个动作的时候，画圈的动作幅度越大越好，动作越大，运动的范围就越多，不仅能健胸，而且还能瘦手臂。

　　丰胸瑜伽五：手肘合十

　　1、双手张开，手肘弯曲成直角，吸气；

　　2、慢慢呼气，双手手肘用力向中间推压，直至两手手肘完全贴合。保持动作10秒，然后放松。重复动作10次。

　　tips：这组动作可以改善胸部外扩，让胸部更加紧实坚挺。

　　1、右手手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放在肩膀上。吸气，将右手手肘尽量抬高，保持动作10秒;

　　2、左手手肘弯曲，置于耳后，右手屈曲放在肩膀上。吸气，同样将左手手肘尽量抬高，保持动作10秒。每侧重复动作10次。

　　tips：把手拉后时，尽量碰到肩膀，这样效果会更好。