提升胸围的14个小动作 打造3D美乳
平胸MM一直在为提升自己的胸围罩杯而努力,其实想要拥有挺拔的胸部并不难,也不需要花费多少时间和金钱,只要每天坚持做些丰胸小运动,胸部自然会变得坚挺,乳沟也会更加地诱人哦!
哪些运动动作能丰胸?14个涨胸围的丰胸小动作教你养出美乳。 1.弓步拉绳 两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳,拉至双臂与地面平行,然后向后收回。动作要缓慢,这样你能感觉到胸部在展开。 2.推实心球 摆好做俯卧撑动作的姿势,左手按在一个实心球上,右手按在地板上。双腿并拢,提胸收腹。身体保持平直,两肘弯曲,身体缓缓下降,然后双手用力向上撑,回到起始位置。 3.交叉上举 自然站立,两脚与胯同宽,两只脚分别踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出。接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次动作。 |
相关阅读
网友评论