胸部二次发育所需的五种营养素

　　虽然过了18岁，胸部已经完成发育，但是只要注意饮食、胸部按摩和保持愉悦的心情，想要乳房变大也是有可能的哦。想要让胸部变大，你需要多了解一些丰胸常识，正确的丰胸方法才能让胸部Up-Up-Up！

　　丰胸必须营养素

　　锌：锌在丰胸中有重要作用。锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育。常见的食物中含有大量锌的食物包括牡蛎、蚵、蛤蜊、香菇、南瓜子。

　　蛋白质：很多女性都知道，蛋白质在丰胸中有至关重要的作用。蛋白质是构成肌肉、骨质以及促进内分泌的重要来源。豆类含有丰富的植物蛋白，其中植物性荷尔 蒙对刺激胸部非常有帮助。除此之外，乳制品、肉类等都含有大量的蛋白质。

　　脂肪：乳房三分之二由脂肪构成的。因此一般肥胖的人，胸部都比较大，只是因为脂肪多的原因。肥肉类、乳制品、深海鱼类、玉米油、葵花油等都含有脂肪。但是在摄取脂肪的时候要注意量，不要造成脂肪过多。