胸部扁平怎么办?7级措施打造完美胸型
一级措施:正常作息 除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。 方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。 二级措施:选择合身的胸罩 成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身
三级措施:养成良好的站、坐姿 含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。 方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。 四级措施:健胸运动 适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。 方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。 提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。 |
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