维密秀上泰勒斯威夫特的酥胸靓爆了 原来是坚持这五个丰胸动作
泰勒斯威夫特是音乐上的才女，在今年的维密秀上，除了她动感的音乐外，最吸引人的地方是她圆润挺拔的酥胸。原来泰勒斯威夫特是坚持这五个丰胸动作。
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Move 1：平躺在瑜伽球上，双腿膝盖弯曲呈90度，双手各握一个哑铃交替向上举，重复10次。 Move 2：起始姿势与上一个相同，腹部收紧绷直，一只手叉腰另一只手握住哑铃上举，同样十次为一组。 Move 3：小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下压，胸部收紧原地做10个俯卧撑。 Move 4：背部依靠在瑜伽球上，背部向下压，然后各握一个哑铃开始哑铃飞鸟的动作，重复10次。 Move 5：最后一个动作大家可以用哑铃代替，腹部收紧双手握住杠铃片向上举，重复10次。 |
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