四个律动丰胸细节 让乳房永不缩水

　　让健律动丰胸肌成为乳房的护花使者，胸围缩水令女性无比头痛，究竟如何才能让胸围永不缩水呢?赶紧来看看为你先容的四个律动丰胸细节，保证帮让你的乳房永不缩水。

　　1、让健律动丰胸肌成为乳房的护花使者

　　你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房外形的纤维组织相连。想象一下，假如我们让胸肌更饱满结实，是不是就似乎有个充实的地基?就像隆胸手术是插进一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

　　当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无穷大。胸围的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用气力设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸围肌肉的好方法。

　　2、胸围健康，一掌于椅背的间隔

　　坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸围也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是天天以6～10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸围正常伸展，加速胸围的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。

　　最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的间隔。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸围伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适，久而久之，胸围就会慢慢增大。

　　3、改掉“小”视胸围的坏毛病

　　也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸围，并错误地以为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。实在不然，号码太小不仅包裹不住胸围，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸围变小，导致“副乳”的出现。

　　4、对神速型热控减肥说NO

　　千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，由于快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失!想要让胸围保持健康，守住赘肉，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房赘肉会快速流失，你的健康也会受到危害!