【美幻】漂亮女人吃什么可以淡斑
【美幻】漂亮女人吃什么可以淡斑
女人吃什么可以淡斑呢?脸部有色斑,这会影响其面子问题,很多女性都十分在乎这个问题,下面一起来看看到底女人吃什么可以淡斑。 到底女人吃什么可以淡斑 一、山药地黄蒸鸭 材料:鸭600克、生山药200克、生地黄100克、宁夏枸杞40克、葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤适量。 做法: 1、首先把鸭用清水清洗干净,去除内脏和皮下脂肪,这是为了煲出来的汤补不会那么油腻。 2、均匀的把盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭身,加入姜葱腌制一小时左右。 3、生地黄切成薄片,然后用纱布包好放在一个大碗上。 4、山药去皮,连同枸杞一起平铺在纱布上备用。 5、把腌制好的鸭肉切成小块,放入到装有地黄、山药等食材的大碗上,加入高汤蒸2小时即可。 功效:因为鸭肉中本身就富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、微量元素等,具有强大的滋阴养颜效果,而且去除皮下脂肪的鸭肉吃起来口感更加好,这能够防止摄入过多的脂肪,不用担心会长胖哦! 二、八宝粥 材料:香粳米200克、生山药30克、赤豆20克、莲子20克、白扁豆15克、大红枣10颗(去核)、薏苡仁10克、芡实10克。 方法: 1、把上述所有材料使用清水冲洗一次,然后往锅中加入三分之二的水烧开即可。 2、在沸水中倒入所有的材料,大火煮沸之后,改用慢火煮45分钟,然后加入适量冰糖即可。 功效:这道简单的八宝粥具有健脾除湿、补中益气的功效,女性要是经常食用八宝粥的话,能够让脸上的色斑逐渐淡化和消失。 |