【日之美】女人经常做这3件事肌肤会加速衰老！

　　在生活中，绝大多数女人对肌肤保养都非常注重!不过随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，所以不少女生都没有时间来保养自己的肌肤，导致肌肤变得越来越差。对此，小编要警告各位女生，想要拥有好肌肤，最好别做这3件事，大家一定要注意了!

　　1、昼夜颠倒，生活不规律

　　昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌，容易陷入肌肤老化的恶性循环中。生长激素对于肌肤的新陈代谢来说具有重要的影响，能够保证皮肤持续细嫩。但这些激素只有在人体处于深度睡眠时才会分泌，不管是浅眠还是到了早上才睡的人都无法良好分泌，因此，睡不好觉的人很容易有肌肤老化的危险。

　　怎样才能睡个好觉?首先，对咖啡因敏感的人到了夜间不要喝含咖啡因的饮料，以免影响睡眠;其次，早上顺应生物钟起床，让褪黑色素正常分泌;最后，到了晚上不要长期使用电子产品，白天尽量充分活动，以保证晚上有好的睡眠质量。