【有意思】年月渐长美丽不变抗老经

　　坏习惯3》不良生活习惯

　　NG：抽烟。

　　OK：浸泡过的绿茶包，冷却后放入冰箱冰镇后再取出轻敷眼周，可以舒缓眼袋。

　　NG：侧睡也会挤压皮肤，造成永久的皱纹。

　　NG：避免托腮帮子。

　　老化杀手1》醣化

　　第二个老化因素，20%与醣化或荷尔蒙流失有关。荷尔蒙流失已讨论多年，醣化对女生较为陌生。

　　醣化现象与摄取过多糖或醣类有关，过多的糖或醣类导致体内产生游离醣，会使胶原蛋白纠缠，进而老化。多数人都知道摄取过多的糖或醣会导致蛀牙，却不知道它与老化也息息相关呢，吃醣或糖的瞬间，会使心情愉快，但后续的负担才真的大呢。

　　妳可以怎么做

　　摄取多少糖或醣才算超过?dr.brandt表示，若每天吃超过40g 的糖(砂糖、碳酸饮料)，与超过250g的醣类 (来自五榖、面包等碳水化合物转化的醣类)就算摄取过量。

　　NG：喝咖啡加大量的糖包、糖水与喝过多碳酸饮料。

　　NG：吃太多的米饭、面包或蛋糕。

　　NG：用太热的水洗脸，会加速脸部的醣化现象，导致肌肤胶原蛋白变性，导致老化。

　　老化杀手2》阳光

　　玛丹娜的整形医师dr.brandt，在「无龄世代」一书中表示，形成老化因素，主要来自于紫外线照射与醣化现象。其次，大家容易忽视的不良生活习惯，也会让你看起来比实际年龄老很多，老化发生于无形，起点就在自家门口，你怎能不时刻小心?

　　杀手→阳光

　　第一、80%是的老化，来自阳光中的紫外线照射，会造成肌肤老化现象。紫外线会造成黑色素产生，让皮肤变黑。也会使胶原蛋白流失、弹力纤维失去弹性，造成皮肤松垮与细纹。它还会造成肌肤干燥、发炎、氧化，进而老化。阳光是造成紫外线伤害的主要凶手。

　　你可以怎么做

　　A.防晒→

　　擦拭有防御力的防晒油、擦得足够，且达到抗水、抗汗效果，可延长防护时间，都是正确的防晒观念。防晒油依照场合擦拭，且组成成分多半以物理加化学防晒为主。

　　海边戏水可擦高系数强化拨水型、室内则擦中系数防晒、儿童与敏感肌肤一定要擦纯物理性防晒油，降低敏感机率。

　　除了防晒油，走在太阳底下戴草帽、戴太阳眼镜，穿长袖遮蔽、撑伞等，都可有效抵御紫外线对肌肤的伤害。除了脸蛋要防晒，耳后、脖子等容易忽略处，也一并需防晒。

　　B.擦保湿与抗老保养品→

　　晒后的肌肤遭受自由基的侵袭造成氧化现象，此外，干燥、粗糙、松弛，都让你看起来变老了。

（实习编辑：戚丽欣）

  【相关热点】1、没想到范冰冰这么美的胸 竟然输给了那种"面膜脸" 2、否认整容的baby 大腿内侧"神秘字母"到底隐藏了什么秘密？详情...关注微信号：starxinbei 阅读。