【论美子】眼睛发炎吃什么食物好 这些十分推荐

　　我们小时候都学过一篇课文叫做《假如给我三天光明》，这篇课文告诉了我们眼睛对于一个人的重要性，因为有了眼睛，我们才可以看到这个美丽的世界。所以在日常生活中，我们一定要格外的注意保护好自己的眼睛，别让它出问题。

　　当我们眼睛发炎的时候，除了要及时的吃药物去治疗之外，我们在饮食上面也要注意。要多吃一些对眼睛好的食物才可以帮助我们眼睛发炎的状况尽快地好转起来1 6 3 n v r e n c o m。那么哪一些食物有助于我们解决眼睛发炎的状况呢？今天就由小编给大家介绍一下吧！

　　解决眼睛发炎的第一种食物:豆制品。

　　为什么说眼睛发炎要多吃一些豆制品的食物呢？这主要是因为豆类里面主要含有不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对我们的眼睛是有很大的益处的，可以给我们的眼睛细胞填充能量和营养，能够尽快的缓解眼睛疲劳的状况。

　　而且豆类里面含有一种植物性的雌激素，这一种激素同样有益于我们修复自己的眼睛。同时豆制品里面也含有丰富的维生素e，维生素e可以使我们的眼睛变得更加的明亮清澈，所以当我们眼睛发炎的时候，我们就要尽可能地多补充一些富含维生素e的豆制品，例如豆浆，豆腐或者是用水煮一些黄豆来吃也是很不错的选择1_6_3_女_人_网。

　　而且由于橄榄油里面含有丰富的维生素e，所以在眼睛发炎的期间推荐大家使用橄榄油代替花生油或者是其他的油类来炒菜，这样子的话在我们摄取的食物里面就会大大的增加维生素e的含量，对于缓解我们眼睛的炎症有着十分巨大的帮助作用。

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　　解决眼睛发炎的第二种食物:富含维生素c的水果和蔬菜。

　　收到维生素c我们都想会到维生素c它具有帮助我们美白皮肤的作用，但是维生素c它还有一个作用:那就是防止我们人体的皮肤过早的氧化。主要是因为维生素c它可以抑制游离的脂肪酸与体内的那一些自由基所结合1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

　　我们人体内那些游离的自由基不仅会使我们的皮肤变得老化，它也会不断的伤害我们的眼睛，这也就是为什么很多老年人视力状况都不太好的原因，主要就是因为这些自由基给她们的眼睛造成过大的损伤。

　　当我们眼睛发炎的时候，眼睛处于一个很脆弱的状态。这个时候自由基对皮肤眼睛的造成的伤害就更加的严重了，所以我们这个时候就要及时的清除这些自由基，而维生素c正是起到了这一个作用。

　　它可以给眼睛上一层保护膜防止我们的眼睛被自由基所攻击，因此在眼睛发炎期间，推荐大家多吃一些富含维生素c的水果或者蔬菜1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。比如柚子，橙子或者是芹菜，这一些食物的维生素c含量都极其的丰富，我们可以多吃一些。

　　以上这些对眼睛好的食物你是否记下来了呢？当我们眼睛发炎的时候就要多吃这些食物，同时要记住少吃辣椒大蒜这一些富含刺激性的食物。