【论美子】如何补血养颜最健康 4款补血养颜食谱吃出好气色

来源：妆点网 2020-11-18 16:40:08

很多女生都会出现面色暗沉，泛黄等症状1.6.3.女.人.网。其实是因为她们缺乏养颜。但是很多女生就会说：我平时都有注重养颜，都有进行滋补养颜。只要血气足，气色就会自然变好了。

　　很对女生都会出现面色暗沉，泛黄等症状1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。其实是因为她们缺乏养颜。但是很多女生就会说：我平时都有注重养颜，都有进行滋补养颜。但是她们并没有有补到重点——补血。只要血气足，气色就会自然变好了1 6 3 n v r e n c o m。那要怎样才能补血呢？难道要靠喝中药吗？那倒不用，今天小编就向大家介绍几款补血养颜的食谱，同样能达到补血养颜的功效。

（一）五红补血养颜汤
材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖
做法：
1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

很多女生都会出现面色暗沉，泛黄等症状。其实是因为她们缺乏养颜163女人网。但是很多女生就会说：我平时都有注重养颜，都有进行滋补养颜。只要血气足，气色就会自然变好了。

　　（二）当归红枣排骨

红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！
材料：红枣、当归、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可来自www.163nvren.com。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
（三）养颜补血燕麦粥
说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢？
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊！粥滚开了即可出锅哦！出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

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